🌍एस. शेरवानी (ब्यूरो चीफ़) –
खेरागढ़ /आगरा। विकास खण्ड खेरागढ़ के प्राथमिक विद्यालय कछपुरा सरेंडा में शिक्षक डा. सतीश कुमार और राकेश कुमार के मार्गदर्शन में 21 जून 2025 को सुबह योग दिवस मनाया गया सर्व प्रथम भारत माता की जय,
योग करके स्वस्थ रहेंगे,
योग करके मस्त रहेंगे,
जो करे योग
वही रहे निरोग
जैसे ध्येय वाक्यों, गायत्री मंत्र, प्रार्थना सुबह सबेरे लेकर तेरा नाम प्रभु और राष्ट्र गान से कार्यक्रम का शुभारंभ किया गया। योग शिक्षक डा. सतीश कुमार ने पवन मुक्त के आसान, प्रज्ञा योग के सोलह आसान ताड़ासन, पद हस्तासन, वज्रासन, उष्ट्रासन, शशांक आसान, अर्द्ध ताड़ासन, भुजंग आसान, तिर्यक भुजंक आसान, उत्कट आसन आदि को बताया साथ ही पी टी, अनुलोम विलोम, भ्रामरी, ओंकार प्राणायाम, सामूहिक 24 बार गायत्री महामंत्र,5 बार महाकाल मृत्यंजय मंत्र और 3 बार सूर्य गायत्री मंत्र से साधना कराया। योगाभ्यास से पूर्व शिक्षक राकेश कुमार ने योग नियमावली को बताया कि हम कब योग करे और कब नहीं जैसे सुबह फ्री हो जाए, स्नान के आधा घंटा पहले या बाद योग करे,भोजन के तुरंत बाद योग न करे, पानी न पिए, जब योग करें, आसान बिछाकर ही योग करे सुबह प्रात: काल सूर्योदय के साथ सूर्य का ध्यान करते हुए योग करे,मुंह से श्वास बिल्कुल न ले, शरीर में जब भी तनाव महसूस हो तो उस क्रिया को बंद करे,प्रत्येक योग के बाद कुछ समय आराम जरूर करे योग के माध्यम से शारीरिक मानसिक बौद्धिक शांति मिलती है और योग की क्रियाओं को करते हुए आत्मा और परमात्मा का एकाकार हो जाता है एक योगाचार्य को अपने खान पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए प्रयास करे शाकाहारी भोजन करे तैलीय और नाश्ता वगैरह या होटल खाना के साथ नशा मुक्त जीवन जीने का प्रयास करना चाहिए। कार्यक्रम में इंचार्ज प्रधानाध्यापक सतीश कुमार, सहायक अध्यापक राकेश कुमार, हरिओम तोमर (प्रशिक्षु) के साथ साथ विद्यालय के नौनिहाल सम्मिलित हुए आदि।
